Sehat Seperti Superman

Hai Moms kepikiran ndak kalau sibuah hati bisa sehat terus dan kuat kayak superman...
pastinya kepingin donk ... :D

apalagi sekarang lagi musim hujan, wah pasti kuatir deh anak kita jadi flu terus panas dan demam ...

yuk terapkan pola makan yang bergizi...

penuhi nutrisi Gizi seimbang, dan nutrisi herbal pendukung yang cukup 

yang harus diperhatikan dari Pedoman Gizi Seimbang ini adalah:

·         Variasi makanan

·         Pentingnya pola hidup bersih

·         Pentingnya pola hidup aktif dan olahraga

·         Memantau berat badan ideal

Jika dikelompokkan, sumber makanan dalam Pedoman Gizi Seimbang terbagi tiga, yaitu:

·         Sumber energi/tenaga : Padi-padian, umbi-umbian, tepung-tepungan, sagu, jagung, dan lain-lain.

·         Sumber zat pengatur : sayur dan buah-buahan

·         Sumber zat pembangun : ikan, ayam, telur, daging, susu, kacang-kacangan dan hasil olahannya seperti tempe, tahu, oncom,susu kedelai.

Dan untuk bisa mengatur keseimbangan gizi yang didapat dari makanan, perlu diperhatikan 13 prinsip dasar, yaitu:

1.   Makanlah aneka ragam makanan

2.   Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi

3.   Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi

4.   Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi

5.   Gunakan garam beryodium

6.   Makanlah makanan sumber zat besi

7.   Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur enam bulan

8.   Biasakan sarapan pagi

9.   Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya

10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur

11. Hindari minum minuman beralkohol

12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan

13. Baca label pada makanan yang dikemas.

#Vitaminanakbiargakgampangsakit
#Vitaminuntukpemulihansetelah_sakit
#Vitaminanakrekomendasidokter
#Hargavitamin_anak
#anakseringsakitmenurutislam
#Vitaminanakuntukotak

#Vitaminanakuntuktubuh

#hargavitamindayatahantubuhanak
#kenapaanakseringsakitmenurutislam

#vitaminanakyangbagusuntuknafsumakan

#reviewvitaminanak

#merkvitaminanakuntukkecerdasanotakanak

#kapanwaktuterbaikuntukminumvitaminanak
#Vitaminuntukanakyangseringsakit
#herbaldayatahantubuhanak
#herbalsehatanak
#herbalanaksakit
#vitaminherbaldayatahantubuh

#Manfaatmadu
#maduanak
#maduUntukkesehatan
#caramengkonsumsimadu